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동낚인 쉼터
▶ 특히 젊은 나이에 생기는 흰머리, 원인은?
노화와 거리가 먼 젊은이의 흰머리는 90% 정도가 유전에 기인하고 나머지는 백반증,
스트레스, 재생불량성 빈혈 등으로 인해 생기게 되는데……
특히 젊은 나이에 생기는 흰머리, 왜?
머리가 없는 것이 더 나이 들어 보일까, 머리가 하얀 것이 더 나이 들어 보일까?
서로의 입장이 되어 보지 못한 두 파들은 본인의 고충이 더 심하다고 할 것 같은데……
이렇게 하얗게 변하다간 결국 머리카락도 다 빠질 것 같은 불안감에 고민 아닌 고민을
하게 만드는 젊은이의 흰머리, 원인은 과연 무엇일까?
☆원래 흰머리는 노화의 자연스러운 현상
세계인의 다양한 머리카락의 색깔을 결정짓는 요소는 바로 색소 세포가 만드는 색소의
크기. 동양인 대부분은 모근에 있는 멜라닌 세포에 색소가 많이 함유되어 있어 검은색을
띄며, 이러한 색소가 빠질수록 색이 옅어지고 하얗게까지 변하게 되는데 주요 원인은
노화에 의한 색소 세포 기능의 저하입니다. 노화와 거리가 먼 젊은이의 흰머리는 90%
정도가 유전인자의 이상으로 발생하고 나머지는 특정질환에 의해 생깁니다.
☆흰머리 생기기 시작하는 나이는?
동양인의 경우 흰머리가 생기는 평균연령은 남성이 34세, 여성이 40세(백인은 30대 초반,
흑인은 40대 초반)이지만, 머리카락의 50% 이상이 흰머리가 되는 것은 남성과
여성 모두 55세 전후로 비슷한 양상을 보입니다.
☆흰머리가 생기기 시작하는 부위는?
대체적으로 검은 머리가 흰머리가 되는 순서는 옆머리-앞머리-정수리-뒷머리 순입니다.
전체적으로 보면 머리, 코털, 속눈썹 순이며 겨드랑이, 음부, 가슴의 체모는 나이가 많이
들어도 흰색으로 잘 변하지 않습니다.
☆젊은이 흰머리의 주요 원인은?
20대나 10대부터 흰머리가 나타난다면 부모나 친지 중에서 이러한 유형을 가진 사람이
있는 우성유전에 의한 경우가 많습니다.
☆ 질환을 의미하는 흰머리
선천성 백피증
태어나면서부터 멜라닌 색소 형성 이상으로 머리카락이 흴 뿐만 아니라, 눈동자나 피부에도 흰 반점이 나타납니다.
☆백반증
머리카락뿐만 아니라 눈썹이나 속눈썹이 부분적으로 하얘지는 것은 백반증이 원인일 수 있습니다.
☆스트레스
근심, 걱정으로 머리가 하얗게 샌다는 말이 있는데, 극심한 스트레스는 뇌하수체 호르몬의 분비에 영향을 끼쳐 색소세포 기능을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 실제로 머리를 새 하얗게
만들 수 있습니다.
☆원형 탈모증이나 염증성 질환 후
원형 탈모증이 회복된 후 다시 자라는 머리카락과 대상포진 등의 염증성 질환을 앓고
난 후 자라는 머리카락은 흰색인 경우가 많습니다.
☆재생불량성 빈혈
빈혈환자에서 흰머리가 보이는데 특히 재생 불량성 빈혈의 10%가 넘는 환자에서 나이보다 더 심한 흰머리 양상을 보입니다.
☆기타 원인
영양실조(구리, 철분 등의 결핍), 비타민 결핍, 왜소증, 갑상선질환, 당뇨병 등인 경우 유난히 흰머리 일찍 나타납니다.
☆영양 결핍성 빈혈을 막으려면
무엇보다 정상적인 식생활이 선행되어야 합니다. 하루 3번 식사를 제때에 꼬박꼬박
하는 것이 건강을 위해서 매우 기본적이고도 중요한 식습관입니다. 세끼 일정한 식사시간을 정하는 것도 중요한데 규칙적인 식사는 생활리듬을 유지하고 자율신경계가 활발해지며, 소화흡수력을 좋게 하고 배변과 수면 리듬을 조절하는 등 많은 장점을 지니고 있습니다.
약제를 선택하는 경우 빈혈의 종류에 따라 약의 종류와 먹는 방법에 차이가 있기 때문에
반드시 전문의의 진단과 처방 하에 복용해야 합니다.
●철분, 비타민 B, 엽산이 많은 고단백질 식품
- 쇠고기, 돼지고기
- 참치, 대합, 굴, 게, 김, 미역
- 콩, 두부
- 당근, 파슬리, 무잎
- 사과, 살구, 포도
- 소량 섭취가 권장되는 닭고기 간과 계란 노른자 등
●철분 흡수를 돕는 비타민 C 공급원
비타민 C 함유율이 높은 과일, 채소 등은 엽산의 함유량도 좋아 빈혈 예방, 치료에
권고되는 식품입니다.
●주의점
- 철의 흡수를 막는 차 종류(탄닌 함유), 제산제 등의 약물 복용은 피해야 합니다.
- 철의 흡수를 방해하는 주석산(초콜릿, 콜라, 아몬드 등)의 섭취를 피합니다.
- 엽산은 열에 의해 잘 파괴되므로 과일과 녹확생 채소는 가급적 익히지 않고 신선하게
날 것으로 섭취하는 것이 좋습니다.
●흰머리 감추는 데는 염색밖에 없을까?
젊은 층의 흰머리는 대부분 유전인 경우가 많기 때문에 적절한 염색만이 관리 방법이며,
질병이 원인인 경우 질병치료가 중점이 되어야 합니다. 그 다음으로 스트레스가 주요
원인이므로 피로회복, 절주, 금연, 스트레스완화, 적절한 운동 등의 생활습관을
갖도록 해야 합니다.
●검은 머리카락에 좋은 음식
하수오, 황정, 구기자, 검은깨, 흑설탕 등
● 건강한 머리카락으로 재생하려면,
1. 두피 혈액순환을 자극하라.
두피의 혈액순환을 왕성하게 해주면 멜라닌세포의 활동을 활성화 시키고 색소세포의
노화를 지연시킬 수 있습니다.
2. 지나친 흡연, 음주는 중단하라.
흡연과 음주는 두피의 모세혈관을 위축시키고 이로 인해 영양공급을 받지 못하게 되면
멜라닌세포의 기능이 떨어지게 됩니다.
3. 잦은 빗질과 두피 마사지를 하라.
두피를 끝이 뭉툭한 빗으로 가볍게 두드려주거나 잘 빗어 두피 순환을 촉진하고 두피에
좋은 영양제를 이용한 두피 마사지를 해 줍니다.
노화와 거리가 먼 젊은이의 흰머리는 90% 정도가 유전에 기인하고 나머지는 백반증,
스트레스, 재생불량성 빈혈 등으로 인해 생기게 되는데……
특히 젊은 나이에 생기는 흰머리, 왜?
머리가 없는 것이 더 나이 들어 보일까, 머리가 하얀 것이 더 나이 들어 보일까?
서로의 입장이 되어 보지 못한 두 파들은 본인의 고충이 더 심하다고 할 것 같은데……
이렇게 하얗게 변하다간 결국 머리카락도 다 빠질 것 같은 불안감에 고민 아닌 고민을
하게 만드는 젊은이의 흰머리, 원인은 과연 무엇일까?
☆원래 흰머리는 노화의 자연스러운 현상
세계인의 다양한 머리카락의 색깔을 결정짓는 요소는 바로 색소 세포가 만드는 색소의
크기. 동양인 대부분은 모근에 있는 멜라닌 세포에 색소가 많이 함유되어 있어 검은색을
띄며, 이러한 색소가 빠질수록 색이 옅어지고 하얗게까지 변하게 되는데 주요 원인은
노화에 의한 색소 세포 기능의 저하입니다. 노화와 거리가 먼 젊은이의 흰머리는 90%
정도가 유전인자의 이상으로 발생하고 나머지는 특정질환에 의해 생깁니다.
☆흰머리 생기기 시작하는 나이는?
동양인의 경우 흰머리가 생기는 평균연령은 남성이 34세, 여성이 40세(백인은 30대 초반,
흑인은 40대 초반)이지만, 머리카락의 50% 이상이 흰머리가 되는 것은 남성과
여성 모두 55세 전후로 비슷한 양상을 보입니다.
☆흰머리가 생기기 시작하는 부위는?
대체적으로 검은 머리가 흰머리가 되는 순서는 옆머리-앞머리-정수리-뒷머리 순입니다.
전체적으로 보면 머리, 코털, 속눈썹 순이며 겨드랑이, 음부, 가슴의 체모는 나이가 많이
들어도 흰색으로 잘 변하지 않습니다.
☆젊은이 흰머리의 주요 원인은?
20대나 10대부터 흰머리가 나타난다면 부모나 친지 중에서 이러한 유형을 가진 사람이
있는 우성유전에 의한 경우가 많습니다.
☆ 질환을 의미하는 흰머리
선천성 백피증
태어나면서부터 멜라닌 색소 형성 이상으로 머리카락이 흴 뿐만 아니라, 눈동자나 피부에도 흰 반점이 나타납니다.
☆백반증
머리카락뿐만 아니라 눈썹이나 속눈썹이 부분적으로 하얘지는 것은 백반증이 원인일 수 있습니다.
☆스트레스
근심, 걱정으로 머리가 하얗게 샌다는 말이 있는데, 극심한 스트레스는 뇌하수체 호르몬의 분비에 영향을 끼쳐 색소세포 기능을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 실제로 머리를 새 하얗게
만들 수 있습니다.
☆원형 탈모증이나 염증성 질환 후
원형 탈모증이 회복된 후 다시 자라는 머리카락과 대상포진 등의 염증성 질환을 앓고
난 후 자라는 머리카락은 흰색인 경우가 많습니다.
☆재생불량성 빈혈
빈혈환자에서 흰머리가 보이는데 특히 재생 불량성 빈혈의 10%가 넘는 환자에서 나이보다 더 심한 흰머리 양상을 보입니다.
☆기타 원인
영양실조(구리, 철분 등의 결핍), 비타민 결핍, 왜소증, 갑상선질환, 당뇨병 등인 경우 유난히 흰머리 일찍 나타납니다.
☆영양 결핍성 빈혈을 막으려면
무엇보다 정상적인 식생활이 선행되어야 합니다. 하루 3번 식사를 제때에 꼬박꼬박
하는 것이 건강을 위해서 매우 기본적이고도 중요한 식습관입니다. 세끼 일정한 식사시간을 정하는 것도 중요한데 규칙적인 식사는 생활리듬을 유지하고 자율신경계가 활발해지며, 소화흡수력을 좋게 하고 배변과 수면 리듬을 조절하는 등 많은 장점을 지니고 있습니다.
약제를 선택하는 경우 빈혈의 종류에 따라 약의 종류와 먹는 방법에 차이가 있기 때문에
반드시 전문의의 진단과 처방 하에 복용해야 합니다.
●철분, 비타민 B, 엽산이 많은 고단백질 식품
- 쇠고기, 돼지고기
- 참치, 대합, 굴, 게, 김, 미역
- 콩, 두부
- 당근, 파슬리, 무잎
- 사과, 살구, 포도
- 소량 섭취가 권장되는 닭고기 간과 계란 노른자 등
●철분 흡수를 돕는 비타민 C 공급원
비타민 C 함유율이 높은 과일, 채소 등은 엽산의 함유량도 좋아 빈혈 예방, 치료에
권고되는 식품입니다.
●주의점
- 철의 흡수를 막는 차 종류(탄닌 함유), 제산제 등의 약물 복용은 피해야 합니다.
- 철의 흡수를 방해하는 주석산(초콜릿, 콜라, 아몬드 등)의 섭취를 피합니다.
- 엽산은 열에 의해 잘 파괴되므로 과일과 녹확생 채소는 가급적 익히지 않고 신선하게
날 것으로 섭취하는 것이 좋습니다.
●흰머리 감추는 데는 염색밖에 없을까?
젊은 층의 흰머리는 대부분 유전인 경우가 많기 때문에 적절한 염색만이 관리 방법이며,
질병이 원인인 경우 질병치료가 중점이 되어야 합니다. 그 다음으로 스트레스가 주요
원인이므로 피로회복, 절주, 금연, 스트레스완화, 적절한 운동 등의 생활습관을
갖도록 해야 합니다.
●검은 머리카락에 좋은 음식
하수오, 황정, 구기자, 검은깨, 흑설탕 등
● 건강한 머리카락으로 재생하려면,
1. 두피 혈액순환을 자극하라.
두피의 혈액순환을 왕성하게 해주면 멜라닌세포의 활동을 활성화 시키고 색소세포의
노화를 지연시킬 수 있습니다.
2. 지나친 흡연, 음주는 중단하라.
흡연과 음주는 두피의 모세혈관을 위축시키고 이로 인해 영양공급을 받지 못하게 되면
멜라닌세포의 기능이 떨어지게 됩니다.
3. 잦은 빗질과 두피 마사지를 하라.
두피를 끝이 뭉툭한 빗으로 가볍게 두드려주거나 잘 빗어 두피 순환을 촉진하고 두피에
좋은 영양제를 이용한 두피 마사지를 해 줍니다.
아무턴
스트레스가 주범이죠
스트레스...한방에 날리는거 머 없나요..??